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Dicas
de Saúde - OSSOS, JUNTAS E MÚSCULOS
Quando
devo consultar meu médico devido a dores nas juntas?
-Se suas juntas estiverem vermelhas, inchadas ou quentes.
-Se apenas uma junta estiver sensível.
-Se você tem, pela manhã, rigidez nas juntas.
-Se a rigidez nas juntas e o desconforto não melhorarem
com remédios analgésicos.
-Se você tem histórico familiar de artrite e
suas juntas estiverem rígidas ou doloridas.
-Se você tiver febre ou erupção cutânea
durante os inchaços das juntas.
Tratamento caseiro para Artrite Moderada
-Remédios anti-inflamatórios receitados pelo
seu Médico.
-Uma toalha aquecida aplicada sobre as juntas rígidas.
-Exercícios moderados para as juntas afetadas, especialmente
na piscina.
-Massagem das juntas fracas.
Remédios caseiros para Dores
nas Costas
-Deite de costas com a cabeça sobre um travesseiro
e outro travesseiro sob os joelhos.
-Use bolsa de água quente ou de gelo nas áreas
sensíveis. (Se você usar quente, tome cuidado
para não se queimar. Embrulhe a bolsa de água
quente num pano)
-Massageie os músculos inflamados.
-Delicadamente estique os músculos na área inflamada.
-Use um remédio analgésico.
-Melhore sua postura, quando estiver de pé ou sentado,
especialmente no carro ou no trabalho.
Sintomas que requerem cuidados médicos
imediatamente:
-Dor forte que deixa você sem poder se mexer.
-Dor ou entorpecimento que "viaja" das suas costas
para seu joelhos e tornozelos.
-Dor extremamente intensa que "viaja" num braço
ou perna, especialmente depois de espirrar ou tossir.
-Uma dor nas costas ou pescoço combinada com fraqueza
na perna ou braço.
-Pescoço rígido, combinado com febre, dor de
cabeça e vômito.
-Olhos sensíveis, que doem em resposta a luz normal.
-Inabilidade em controlar a bexiga ou intestinos.
Problemas com o Tecido Conjuntivo
O tecido conjuntivo é uma rede de tecidos que suportam
e conectam outros tecidos e partes do corpo. Ossos, juntas,
cartilagem, ligamentos e tendões são tipos de
tecidos conjuntivos. Devido a problemas do tecido conjuntivo,
os tecidos tornam-se inflamados. O tecido conjuntivo é
rico em colágeno, uma proteína fibrosa encontrada
na pele, ossos, ligamentos e cartilagem. É por isso
que problemas relacionados ao tecido conjuntivo são
também chamadas de "doenças do colágeno".
Problemas do tecido conjuntivo incluem artrite, polimialgia
reumática, polimiosite, esclerodermia, síndrome
de Sjögren e lupus.
Você tem um Deslocamento de
Disco?
-Você tem fortes dores na parte inferior da coluna?
-A dor "corre" para baixo, em direção
a suas pernas e joelhos?
-Você sente dor na perna quando tosse ou espirra?
-Você tem entorpecimento ou fraqueza na perna ou braço?
-Você notou qualquer mudança em suas habilidades
de segurar a bexiga ou o intestino?
Se você respondeu sim a duas ou mais questões,
você pode ter um deslocamento ou uma hérnia de
disco. Consulte seu Médico imediatamente.
D-G-C-E para estiramento ou rompimento
de músculo
D= Descanso. Pare suas atividades imediatamente.
G= Gelo. Aplique gelo por 15 minutos e então alterne
gelo sim, gelo não a cada dez minutos.
C= Compressão. Envolva a área machucada com
uma bandagem elástica, mas não aperte demais.
E= Eleve a parte machucada do corpo.
Fatores de risco para osteoporose
-Ser mulher
-Entrar na menopausa antes dos 48 anos.
-Remoção dos ovários antes da menopausa
-Ser magro
-Ossatura pequena
-Pele clara
-Vida sedentária
-Fumar
-Abusar do álcool
-Histórico familiar de osteoporose.
-Hipertiroidismo
Dores nas canelas
Os atletas que correm ou saltam podem ter este problema. Ele
ocorre quando tecidos conjuntivos e tendões falham
em manter os músculos da canela presos ao osso. A atividade
pode levar o músculo a puxar o tecido fora do osso
da canela, causando dor. Há pouco ou nenhum inchaço.
Descansar a perna, aplicar gelo na área dolorida, envolver
a área com uma faixa e tomar remédios para dor
geralmente ajudam a aliviar o desconforto e acelerar a cura.
Para reduzir a chance de ter este problema, alongue o músculo
da panturrilha antes de se exercitar e evite correr em concreto
ou outra superfície dura.
Graus de deslocamento
Grau I - Estiramento moderado de ligamento; pode haver fissuras
microscópicas.
Grau II - Rompimento parcial do ligamento com alguns afrouxamento
das juntas.
Grau III - Rompimento completo do ligamento; Outros ligamentos
podem também estar estirados.
Cotovelo de tenista
Movimentos repetidos de torção do braço,
tais como aqueles realizados por jogadores de tênis,
podem irritar os músculos e tendões do antebraço.
Isto produz dor no cotovelo. O dano não se limita apenas
a jogadores de tênis - pode ocorrer com vários
outros esportes, incluindo baseball e boliche. O uso exagerado
dos músculos não desenvolvidos e técnicas
e equipamentos impróprios são geralmente os
culpados. Trate o dano com descanso, gelo e remédios
anti-inflamatórios. O cotovelo de tenista pode levar
algum tempo para ser curado - e geralmente retorna, pois as
pessoas voltam às atividades muito rapidamente. Para
prevenir recorrências futuras, aprenda as técnicas
próprias para golpes de tênis e outros esportes,
use uma raquete flexível e fortaleça os músculos
do antebraço com exercícios.
Auto-tratamento para tendinite
Reduza
ou interrompa as atividades que causam a irritação.
Use um remédio anti-inflamatório.
Use gelo na área dolorida.
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