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Dicas
de Saúde - SISTEMA GASTROINTESTINAL
Causas
Sérias de Constipação
-Intestino bloqueado ou torcido.
-Câncer colorretal
-Diverticulite
Remédios caseiros para Constipação
-Beba mais líquidos.
-Adote uma dieta rica em fibras, tais como frutas e vegetais
frescos.
-Use suplementos de fibras.
-Use um laxante ocasionalmente para aliviar o desconforto
(CUIDADO: O uso indevido de laxantes pode causar dependência).
-Pratique mais exercícios como, por exemplo, andar.
Sintomas de Sérios Problemas
de Intestino
-Sangramento pelo reto.
-Dor abdominal, com fortes cólicas.
-Mudanças nos movimentos do intestino ( diarréia
contínua ou constipação), com fortes
cólicas.
-Febre alta, com outros sintomas.
-Náusea e vômito prolongados.
-Perda de peso juntamente com outros sintomas.
Qualquer um dos sintomas listados acima pode significar
um problema sério de saúde. Procure seu médico
se você tiver qualquer histórico de alguns destes
sintomas e não souber a causa.
Prevenindo Desidratação
em Adultos.
-Não force a ingestão de grandes quantidades
de líquido se você estiver vomitando.
-Beba em goles, vagarosamente. Líquidos muito gelados
ou quentes podem agravar a situação.
-Você pode precisar de uma solução oral
de reidratação se o vômito e a diarréia
persistirem por mais de 2 dias.
-Remédios contra náusea e diarréia podem
ser úteis ( Nota: remédios para diarréia
podem prolongar o problema em crianças e não
é recomendado para sintomas de curto-prazo).
Procure seu médico imediatamente se você achar
que está ficando desidratado: boca seca, urina não
frequente, fadiga e letargia são sinais de aviso.
Causas sérias de Diarréia
-Cólera.
-Doença de Crohn
-Diverticulite.
-Envenenamento.
-Colite ulcerativa
A dieta BRAT
-Bananas (Bananas).
-Cereal de arroz (Rice Cereal).
-Suco de maçã ou molho de maçã
(Apple juice or Apple sauce).
-Torradas (Toast).
Use a dieta BRAT quando seu bebê começar novamente
a ingerir alimentos, após uma doença com diarréia
ou vômito. Inclua muitos líquidos.
Prevenindo Câncer no Esôfago
Fumar e beber excessivamente são fatores de risco para
câncer no esôfago. Estes dois hábitos têm
também outras conseqüências para saúde.
Pare de fumar e beber excessivamente. Se você necessitar
de ajuda procure seu médico. Ele pode indicar a você
um grupo de suporte ou um programa de tratamento na sua área
e também fornecer terapia médica.
Prevenindo Gases
-Coma menos comidas gordurosas.
-Evite exagerar na ingestão de comidas que produzem
gases, tais como feijões e repolho.
-Limite o número de bebidas com gás que você
bebe.
-Exercite-se para ajudar a estimular a digestão e a
passagem de gás. Dar uma caminhada após o jantar
pode ajudar a diminuir a quantidade de gases no seu trato
digestivo.
-Limite a quantidade de tempo que você masca chiclete.
-Se você usa dentaduras, procure seu dentista para ter
certeza de que elas estejam perfeitamente ajustada à
sua boca.
Prevenindo Azia
-Reduza o tamanho de suas refeições.
-Perca peso.
-Não beba álcool ou bebidas que contenham cafeína.
-Não fume.
-Limite a quantidade de café.
-Evite frutas cítricas, produtos de tomate, chocolates,
menta ou hortelã, comidas gordurosas, cebola e comidas
picantes.
-Evite aspirina, ibuprofeno e naproxeno, que podem irritar
seu estômago.
-Tente tomar 2 colheres de sopa de líquido antiácido
em cada refeição e na hora de dormir.
-Afrouxe seu cinto e use cós mais frouxo.
-Pergunte a seu médico se algum remédio que
você estiver tomando pode piorar sua azia.
-Não deite ou vá para cama antes de, ao menos,
duas a três horas após as refeições.
-Mantenha sua cabeça um pouco mais alta na cama; assim
o conteúdo de seu estômago terá menor
probabilidade de voltar ao seu esôfago.
Soluços
Soluços são resultado de espasmos do diafragma.
O fechamento rápido das cordas vocais causam o som
característico "hiccup". O diafragma é
o músculo que divide a cavidade do tórax e a
cavidade abdominal e ajuda na respiração, movimentando-se
para cima e para baixo e levando o ar para dentro e para fora
dos pulmões. Causas comuns para o soluço são
indigestão e o ato de comer muito rápido. O
soluço pode ser desconfortável, mas geralmente
não traz problemas. Um ataque de soluços acaba,
tipicamente, em alguns minutos, mas ocasionalmente pode durar
muito ou até ocorrer freqüentemente. O soluço
vai embora sem qualquer tratamento especial. Você pode
tentar os lendários remédios para soluço,
tais como segurar a respiração, respirar dentro
de um saco de papel ou engolir uma colher de chá de
açúcar. Em casos raros, quando o soluço
não pára depois de um longo período,
seu médico poderá prescrever um remédio
sedativo.
Conselhos Caseiros para Intestino
Irritado
-Exercite-se regularmente para reduzir o stress.
-Limite a gordura, cafeína e álcool em sua dieta.
-Adicione, lentamente, farelo de aveia a sua dieta.
-Tente reduzir os laticínios em sua dieta.
-Use terapias de relaxamento e aplique algo quente em seu
abdômen quando você tiver cólicas ou dor.
Causas
sérias de Náusea e Vômito
-Apendicite.
-Dor de cabeça e sangramento no cérebro.
-Meningite.
-Encefalite.
-Bloqueio do intestino.
Consulte seu Médico se:
-A náusea for acompanhada de dor de cabeça ou
rigidez do pescoço, ou se a luz incomodar de forma
anormal os seus olhos.
-A náusea for acompanhada de febre alta.
-Seu filho estiver vomitando e tem a boca seca ou chora sem
produzir lágrimas ou, no caso de um bebê, se
tiver poucas fraldas molhadas.
-O vômito é excessivo ou violento.
-O vômito contém sangue.
-Você tiver forte dor abdominal e diarréia.
-O vômito com diarréia durar mais que 24 horas
em crianças menores de seis anos de idade, ou quando
uma criança mais velha vomitar, tiver febre e diarréia
por mais de 48 horas.
-Tiver excessiva lentidão, sonolência ou fraqueza.
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